Personal Fitness

Brauchen Sie überhaupt einen Personal Trainer? Vielleicht. Entweder, Sie haben selbst das nötige Wissen, oder lassen sich von mir dabei helfen, den inneren Schweinehund zu erziehen. Sie mögen Hunde? Ich auch. Gehen wir gemeinsam mit ihnen joggen…

Einen Personal Trainer zu konsultieren macht nur Sinn, wenn Sie wirklich etwas bewegen und erreichen wollen. Ich arbeite konsequent mit Ihnen auf das von Ihnen ausgegebene  Ziel hin.

Mein Personal Training ist

  • sportwissenschaftlich fundiert, statt super wichtiges VIP Training
  • individuell
  • effektiv
  • regelmäßig

Zusammen stecken wir Ihre Ziele ab und finden Wege dorthin. Sie erhalten Pläne und meine persönliche Unterstützung während des Trainings. Egal ob bei Ihnen zuhause, in der freien Natur oder im Verein / Studio.

Was mich als Personal Trainer auszeichnet? Während 10 Jahren Leistungssport im Rudern habe ich gelernt was es heißt, fit zu sein. Auch dann zu trainieren, wenn man keine Lust hat und wenn es die Situation erfordert, hart zu sich selbst zu sein. Grenzen zu erkennen und sie zu überschreiten. Aber auch zu wissen, wann der Körper Ruhe braucht und behutsam wieder an Training herangeführt werden muss. Vertrauen in die eigenen Leistungen zu bekommen und Fortschritte zu erkennen.

Das können Sie von mir erwarten

  • Ausdauer & Kondition
    • Laufen, Joggen, Nordic Walking
    • Rennrad & Mountainbike
  • Kräftigung & Stabilität
    • Rückenschule & Rückenfit
    • Faszientraining / BlackRoll®
    • Knieschule
    • Kräftigung des Rumpfes
    • Propriozeption (Gleichgewicht)
    • Stretching & Mobilisation
  • Krafttraining
    • Maximalkraft
    • Hypertrophie (Muskelwachstum)
    • Kraftausdauer
    • Schnellkraft
  • Reha-Training nach Verletzungen

Wie wollen Sie fit werden? Sprechen wir darüber! 0721.2089168. Sie schreiben lieber? info@keynesio-praxis.de